Idealna figura dzięki białkom serwatkowym.
Od kilku miesięcy ćwiczę intensywnie na siłowni. Jednak pomimo tylu spędzonych godzin na siłowni i intensywnych treningów, moja sylwetka ma wiele do życzenia. Wielki brzuch i mała klatka piersiowa. Z taką figurą to nawet nie mam co pokazywać się na basenie, bo od razu koledzy mnie wyśmieją. Zacząłem się zastanawiać, gdzie leży problem. Przecież nie jem praktycznie w ogóle słodyczy, nawet z kolacji zrezygnowałem i nie straciłem ani grama tkanki tłuszczowej. Kupowałem różne preparaty witaminowe i piłem duże ilości zielonej herbaty, ale to także niewiele pomagało. Z pomocą przyszedł stary znajomy. Pewnego razu przy piwie zagadnąłem go, jak to robi,
że pomimo pięćdziesięciu lat nadal ma taką idealną figurę? I wtedy wyjawił mi swój sekret, że kluczem do jego idealnej sylwetki i ogólnie dobrego stanu zdrowia jest dieta bogata w wysoko wartościowe białko. Okazało się, że trzy razy dziennie między posiłkami wypija pyszny koktajl zawierający wysoko skoncentrowane białko serwatkowe. Dzięki temu ma nieźle umięśnione ciało i ani grama tłuszczu na brzuchu. A ja zajadałem się ryżem, a to głównie prawie same węglowodany z mała ilością białka i to na dodatek roślinnego, które bardzo słabo się wchłania. Posłuchałem dobrej opinii fachowca i postanowiłem ją wdrożyć w moje życie. I powiem tylko, że od momentu gdy zacząłem stosować dietę wysoko białkową, czyli tak około po trzech miesiącach, straciłem w pasie przeszło dziesięć centymetrów! Na dodatek moja klata w końcu zaczęła wyglądać jak u normalnego
faceta, co też zaczęły zauważać niektóre dziewczyny. Teraz w końcu zacząłem chodzić ze znajomymi na basen i w końcu nie mam czego się wstydzić. Ba, chodzę dumny niczym paw.
Białko jako budulec odporności.
Czy ktoś zastanawiał się jaką ważną rolę w naszym życiu pełni białko? Jest to główny budulec mięśni i naszego umysłu. Dzięki niemu prawidłowo rozwija się między innymi serce. Najbardziej wartościowe jest białko jaja kurzego, którego przyswajalność wynosi przeszło 90 procent, w następnej kolejności są produkty mleczne i mięso. Najmniej wartościowe jest białko roślinne, dlatego wielki błąd robią ci, którzy ograniczają się do spożycia tylko i wyłącznie produktów pochodzenia roślinnego. Osoby te często mają osłabiony układ odpornościowy i choroby układu nerwowego. Dzieje się to dlatego, iż rośliny nie zawierają cennej witaminy b12, która odpowiedzialna jest za prawidłowe funkcjonowanie centralnego układu nerwowego. Także picie alkoholu w dużych ilościach ogranicza wchłanianie białka. Badania wykazały, że osoby, które się upijają, mają o wiele mniejszy mózg od osób które nie spożywają alkoholu, lub piją z umiarem. Dlatego zwracajmy uwagę na to co jemy, wszak od tego zależeć będzie długość naszego życia.